Autor Wątek: Suplementy  (Przeczytany 352916 razy)

0 Użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

miki11

  • Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 36
Odp: Suplementy
« Odpowiedź #1440 dnia: Listopad 09, 2016, 18:38:10 »
Tobiaszek to moje notatki odnośnie suplementów może coś ci się przyda.
Suplementacja (wprowadzać jeden suplement tygodniowo )  Suplementy rozpuszczalne w wodzie (B1, B2, B6, B12, B7,B3, B5, kwas foliowy, cynk, selen, molibden, magnez) podawaj 3-4 razy dziennie w mniejszych dawkach. Witaminy A, D, E, K (rozpuszczalne w tłuszczach) mogą być podawane raz dziennie. Są cztery podstawowe suplementy które powinny mieć priorytet przy chelatacji (Wit. C, E, magnez, cynk). Zaleca sie rozpoczęcie suplementowania na 2 tyg. zanim rozpocznie się pierwszy cykl. Nie suplementować miedzi, starać się nie podawać suplementów razem z chelatorem – zachować odstęp, 
•   Witamina C: od 10 do 40mg na kg  4 razy dziennie (przy przedawkowaniu witaminy C  występuje biegunka), forma buforowana jest bezpieczna bo nie zakwasza organizmu, duże dawki Wit C są ważne podczas walki z grzybem
•   Witamina E   400IU dziennie w formie naturalnej (d-tocopherol, D-alpha) lub mieszaninie naturalnych tokoferoli. radzi sie unikać synetycznej wersji (dl-tocopherol, dl-alpha ), zalecane podawanie razem z wit. C
•   Magnez: 20mg na kg w podziale na 4xdziennie. Sugeruje sie podawanie magnezu w różnych dawkach, aż do wystąpienia biegunki w celu określenia maksymalnej możliwej dawki. Unikać magnesium oxide, jest bardzo słabo przyswajalny. Magnesium citrate, malate glycinate, taurate albo każda z tych form występujących w mixach są w porządku
•   Cynk  od 1/2 do 1 mg na kilogram masy ciała (dawka do podania w ciągu całego dnia)  podzielić na 4 x dziennie (najlepiej się wchłania jak jest podawany osobno), najlepiej wchłaniana forma – picolinate, nie zaleca sie łączyć cynku z wit. c oraz cynku z magnezem, cynk należy podawać  po posiłku (ale max do pół godziny po posiłku) i min. 2 h przed następnym pokarmem. Długotrwała suplementacja cynkiem może obniżać poziom miedzi – dobrze jest okresowo kontrolować poziom miedzi nie może też być za niski. Przy obniżonym poziomie miedzi można podać miedź chlatowaną 1mg dziennie, rozważyć zmniejszenie dawki cynku.

Dodatkowa suplementacja

•   Witamina D 1000 – 2000 IU na dobę. Dzieci z niedoczynnością tarczycy powinny mieć przetestowana witaminę D. Jeżeli występuje niedobór, podawanie 5000 IU dziennie jest zalecane. Większość dzieci czerpie korzyści z podawania vit D zima, bo zapobiega grypom. Dzieci mające problemy dentystyczne zazwyczaj potrzebują więcej wit  D, wapna i witaminy K.
•   Witaminy grupy B:   12,5-25 mg 4 x dziennie (u dzieciaków najlepiej trzymać się tych 50 mg stąd polecamy przez A.C.  B-50 1szt/dobę podzielona na 3-4 dawki), B6 (P5P)+magnez 35mg – ważna str. 120, 118 (B1- tiamina 30mg, B2-ryboflawina 30mg, B3-niacyna 30mg, B7-biotyna 300mcg  -  zużywa magnez który jest bardzo ważny w zatruciu, może  trzeba dawać  większe dawki Mg, biotyna pomocna przy leczeniu grzyba – dawka dzienna 5mg rozbita na 5razy (po 4 dniach dzieciom schodził biały nalot na języku) Należy też pamiętać, że suplementacja biotyną bez inozytolu (witamina z grupy B) może spowodować uszkodzenie komórek wątroby,  B5 50mg, B4 cholina 150mg, B9 Kwas foliowy 200mcg , B12 125mcg (Najbardziej neutralna jest hydroxy b12) B8 inositol wspomaga nadnercza, podawać przy świrach 2-3xdziennie, dawka dzienna 100mg nietoksyczna nawet w dużych dawkach polecana przez AC.       
•   Witamina A: Andy Cutler jest zwolennikiem dużych dawek witaminy A (conajmniej 5 RDA),    5 x dziennie zapotrzebowanie dla danego wieku, 2500-5000IU na dobę
•   Selen:  2-4 mcg (mikrogramy) na kilogram w podziale na 4 x dziennie w formie selenometioniny, selenocysteiny lub drożdzy selenowych. unikac selenitu i innych form, zaleca się podawać razem z wit. E, nie wolno łaczyć selenu i witaminy c,  selen podajemy pomiędzy cyklami – w trakcie cyklu może prowadzić do redystrybucji
•   Molibden: 10 do 40 mcg na kilogram w podziale na 4 dawki dziennie, usuwa między innymi toksyny odgrzybowe , zmniejsza negatywne objawy związane z wrażliwością na pokarmy siarkowe, zalecany przy  dużym stężeniu miedzi (obniża poziom miedzi)   Thorne pic-mins (zawiera kilka minerałów w tym molibden) $18 na iheb.com,
•   chrom, picolinate chromium 100 mcg z posiłkami dla dzieci, które wykazują problemy z regulacja cukru we krwi, wspiera nadnercza
•   Olej lniany lub rybi od 1 do 3 łyżeczek dziennie  (oleje – Złoto Polskie) olej lniany jest ważny max 3 mies od daty produkcji trzeba trzymać go w lodówce
•   Tran 5ml kirkman skład: wit A – 5000IU, Wit D – 500IU, EPA – 300mg, DHA – 300mg
•   Wapń od 10 do 40mg na kg. Nie jest tak istotny podczas chelatacji (należy go przyjmować osobno i po przerwie żeby nie blokował wchłaniania innych suplementów) zalecany na diecie bezkazeinowej, podawać 1g na dobę w dwóch dawkach str.118. Cytrynian wapnia podawany 20min przed posiłkiem   ogranicza tworzenie sie szczawianów (calcium magnesium citrate)
•   Wsparcie wątroby Milk Thistle extrakt, wyciąg z ostropestu plamistego czynnik aktywny sylimaryna lub pod nazwą: sylimarin, sylimarol, sylimax, syligownarex. Dawka 80-360 mg dziennie (standardowo 180-200mg/dobę) podzielony na 4 dawki (polecany sylimaron Olimp lub Sylimarynal Forte 215 mg z Herbapolu, NOW). Ważne jest żeby podawać extrakt w którym jest 80% sylimaryny w nasionach ostropestu (milk thisalte – silybum marinum) jest 2-3% sylimaryny. Na wzmocnienie wątroby podają też: tauryne, karczoch, posfadytylcholina,  liver aid hugan pian, aby drogi żółciowe były drożne lidan paishi pian na wzmocnienie nerek shilingtong - szczególnie przy DMSA.  Przeciążenie wątroby - jasne kupy.
•   Nadnercza -  czasem trudno odróżnić reakcje nadnerczowe od grzyba. Często jak jest grzyb to wzrasta ochota na słodkie, jak nadnercza to dziecko wieczorem zaczyna o wiele lepiej funkcjonować i znikają wtedy świry. Grzyb powoduje reakcje nadnerczowe. Jak są świry, agresja to najczęściej to jest jedno i drugie. jeśli będą jakieś strasznie tragicznie złe zachowania, rzucanie się na ziemie, bicie, plucie i wrzaski  to posmaruj kremem HC (hydro kortyzol 0,5%) w zgięciach rączek lub nóg (tam jest cienka skóra) powinno minąć w przeciągu 15 minut.  – stosować doraźnie. Na nadnercza dla dzieci:  można podać adrenal cortex w dawce 100-200mg (zamiennik - Ora-Adren),  lukrecja dla dzieci 1/3 dawki jak dla dorosłych czyli  ok. 300 mg - 1 g dziennie, podajemy rano i w południe (byle nie dawać jej za późno), trudno ją przedawkować u zatrutych, u zdrowych ludzi robimy tydzień przerwy w miesiącu, u zatrutych można cały czas podawać - polecane przez A.C.,  cynk w dużych dawkach, wit b5 (kwas pantotenowy) - prznajmniej 500mg dziennie -dziecku, wit c, witamina E , karczoch, ashwaganda, żeńszeń podają dziennie 450 mg - trzeba robić 2 dniowe przerwy w podawaniu, chrom (pikolinian chromu) podawać z posiłkiem zwłaszcza słodkim, dawka dzienna 200mg rozbita na 3razy,  reguluje poziom cukru,  zioła adaptogenne, inositol  (B8) - jest nietoksyczny nawet w dużych dawkach, polecany przez A.C. Podawać 2-3razy dziennie, dawka dzienna - 100 mg,  daje ulgę na 2-3 godziny, stosują doraźnie. Dodatkowo: więcej soli w diecie, dużo białka w diecie , mniej węglowodanów prostych, więcej złożonych.
•   Pecta-Sol jest to pektyna citrusow, daje 800mg  dwa razy dziennie, to bardzo ważne jest bo wydala pozostalości rteci i innych po chelacji ALA z np watroby lub nerek. Daj to zaraz po chelacji, w przerwie.
•   Żelazo –  nie suplementować

tobiaszek.

  • Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 67
Odp: Suplementy
« Odpowiedź #1441 dnia: Listopad 17, 2016, 19:40:18 »
dzięki

ewa27

  • Aktywny
  • ***
  • Wiadomości: 105
Odp: Suplementy
« Odpowiedź #1442 dnia: Listopad 21, 2016, 08:14:03 »
Hihi Miki rozbawiła mnie jedna rzecz w Twoim poście :P nie ma czegoś takiego jak syligownarex, lucky kiedyś wymieniał jak się może nazywac preparat z sylimaryna i rzucił na koniec dla jaj "syligównarex" syli-gówna-rex rozumisz?:))) a poza tym notatki bardzo fajne, bede korzystac :)

miki11

  • Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 36
Odp: Suplementy
« Odpowiedź #1443 dnia: Listopad 22, 2016, 17:50:35 »
ewa te notatki pochodzą z kilku wątków. Nie sa to moje wypowiedzi tylko zbieranina wielu osób z forum  i oczywiście moga być tam drobne błędy niekiedy może śmieszne:) dlatego ja wole zadawać pytania niekiedy nawet głupie niż tkwić w błędzie że robie coś dobrze. syligownarex, to właśne wypowiedź luka skopiowany z całością i może nie do końca przeanalizowany:) Poprawki mile widziane:)

tobiaszek.

  • Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 67
Odp: Suplementy
« Odpowiedź #1444 dnia: Grudzień 01, 2016, 12:55:49 »
Znacie jakieś łączony suplement MAGNEZ, CYNK, WITAMINA C I E do chelatacji? Nie wiem za bardzo jak je dzielić na 4 dawki?

Seba.K

  • Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 45
Odp: Suplementy
« Odpowiedź #1445 dnia: Grudzień 01, 2016, 18:45:11 »
Ja osobiście nie znam dobrego łączonego.
Wit E dajesz raz dziennie
Wit C buforowana w proszku łatwo odmierzać
Magnez cytrynian też mamy w proszku
Cynk czy inny supl w kapsułkach dzielisz ( wysypujesz trochę do szklanki z wodą resztę zostawiasz) na mniej więcej 4 równe części, nie muszą być idealnie równe

Seba.K

  • Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 45
Odp: Suplementy
« Odpowiedź #1446 dnia: Styczeń 02, 2017, 11:54:28 »
Zastanawiam się nad podawaniem wymienionego wyżej Pic-Mins:
One Capsule Contains:
Zinc (as Zinc Picolinate) 15 mg.
Selenium (as L-Selenomethionine) 100 mcg.
Manganese (as Manganese Picolinate) 2.5 mg.
Chromium (as TRAACS® Chromium Nicotinate Glycinate Chelate)† 100 mcg.
Molybdenum (as Molybdenum Picolinate) 50 mcg.
Boron (as Boron Picolinate) 700 mcg.
Vanadium (as Vanadium Picolinate) 50 mcg.

Skład  fajny,pomiędzy cyklami, mam tylko wątpliwości co do manganu, ma on mieszane opinie, szczególnie w starszych postach bywają bardzo niekorzystne, czy ma ktoś bardziej aktualne informację? Donna na bioautyzm wymienia jako jeden z  stosowanych, ale bez uzasadnienia.

Żeby nie nabijać postów zapytam się od razu o krzem i jod, podajecie?
Wiem że te morsie  kelpy i krzemy ( no ta bene ciężko wyszukać krzem w wyszukiwarce bo wyskakuje głównie jeden z bardziej doświadczonych użytkowników  ;) ) nie są zalecane przy chelatacji ale co w przypadku dużych niedoborów we włosie robicie?
« Ostatnia zmiana: Styczeń 03, 2017, 22:57:24 wysłany przez Seba.K »